BESCHREIBUNGDie Teilnehmer erhalten in diesem Seminar die Möglichkeit ihren individuellen Ressourcen und Potentialen auf die Spur zu kommen. Souveräner Umgang mit Stress-Situationen zeigt sich in der Fähigkeit, die eigenen Grenzen wahrzu-nehmen, zu achten und mittels Kommunikation erfolgreich zu verteidigen. Im Seminar lernen die Teilnehmer Strategien, die es ihnen ermöglichen, ohne schlechtes Gewissen unberechtigte Forderungen abzuwehren und berechtigte Forderungen selbstsicher durchzusetzen.INHALTE• Standortanalyse: Reflexion über eigene Stärken und Schwächen• Stressauslöser erkennen und beseitigen• Die eigene Einstellung zum Stress• Zeitdiebe als Stress-Auslöser• Feedback geben und nehmen• Eigene Grenzen erkennen, würdigen und angemessen kommunizieren• Nein-Sagen in kurzen Rollenspielsequenzen üben• Positive Selbstsuggestionen
Umgang mit Stress und Belastungen
Antje BarmeyerAnalyse, Beratung und TrainingTrainerin/Coach