BESCHREIBUNG Die Teilnehmer erhalten in diesem Seminar die Möglichkeit ihren individuellen Ressourcen und Potentialen auf die Spur zu kommen. Souveräner Umgang mit Stress-Situationen zeigt sich in der Fähigkeit, die eigenen Grenzen wahrzu-nehmen, zu achten und mittels Kommunikation erfolgreich zu verteidigen. Im Seminar lernen die Teilnehmer Strategien, die es ihnen ermöglichen, ohne schlechtes Gewissen unberechtigte Forderungen abzuwehren und berechtigte Forderungen selbstsicher durchzusetzen. INHALTE • Standortanalyse: Reflexion über eigene Stärken und Schwächen • Stressauslöser erkennen und beseitigen • Die eigene Einstellung zum Stress • Zeitdiebe als Stress-Auslöser • Feedback geben und nehmen • Eigene Grenzen erkennen, würdigen und angemessen kommunizieren • Nein-Sagen in kurzen Rollenspielsequenzen üben • Positive Selbstsuggestionen